如何饮食调节应对早孕反应?

①少吃多餐：为减少呕吐反应，应减少每次的进食量，以不引起胃部不适或恶心呕吐为宜，另外将每日所需的食物分多次摄入，即可多次加餐。还可准备多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，一旦胃部不适，食后可稍予缓解。 

②注意调味、促进食欲：孕妇可根据自己的喜好选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、牛肉干、酸奶、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以通便，防止便秘。 

③不要因噎废食：不要因早孕反应或呕吐严重，就不敢吃东西。即便是吐了，仍要再吃，因为要保证母体和胎儿正常的代谢需求，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。 

④增加体液，以免脱水：频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，既可增加水分、营养，又可调味。

⑤避免油腻、炒菜味及其他刺激。