长期补钙是否会引起便秘？

补钙要长期坚持。大多数人每天补充600mg左右剂量的钙剂，并不会引起便秘。相反的，钙对人体内腺激素的分泌有调节作用，参与维持消化、循环等系统器官的正常生理功能。过量补钙之所以会引起便秘，是因为钙在进入肠道后，遇上碱性环境，容易形成难以吸收的钙盐，抑制肠蠕动，造成顽固性便秘。  要想避免这一点，当然不要“过量补钙”，另外，同时补充适量的维生素D，帮助更好地吸收钙，也有好处。对于平时有顽固性便秘的老年人，多食用富含植物纤维的谷类、蔬菜和水果等，都是很重要的预防便秘措施。