应该如何做好戒烟准备？什么样才算戒烟成功？

应该如何做好戒烟准备？

戒烟之前要先深刻认识到吸烟的危害，明确自己戒烟的目的，做好心理准备，下定戒烟决心，并征得家人和朋友的支持，清理掉与吸烟有关的一切物品，如烟、烟灰缸、打火机等。

准备戒烟所需的辅助用品，如口香糖、薄荷糖、水杯、吸管、胡萝卜等。如需使用戒烟药物应提前备好，并向专业医生咨询后按医嘱使用。

写下戒烟理由，放在可以提醒自己的地方，特别是曾放置卷烟及吸烟用具的位置。戒烟前多准备几个应对方案，多练习几次烟瘾应对策略。

什么样才算戒烟成功？

一般戒烟3个月以后就可以认为是初步戒烟成功了。

但是之后也不能掉以轻心，戒烟最重要的是坚持！

因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点，希望您能坚定自己戒烟的意愿，并且在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口，这样您戒烟的时间越长，您复吸的可能性越小。