骨关节疾病患者该如何健步走？

骨关节疾病患者该如何健步走？

骨关节疾病患者：活动有益，注意禁忌

1. 适度活动可缓解关节不适，有助于保持和改善关节功能和结构，改善生活质量。

2. 关节的软骨组织没有血液供应，其新陈代谢依赖于关节活动从而促进关节液的流动和物质交换，因此提倡和鼓励骨关节病人适量运动。

3. 骨关节疾病患者身体活动建议应咨询专业医生，根据个人情况合理制定运动计划。

4. 有骨关节疾病的人,健走时应注意膝盖与脚踝的保护、注意运动的强度与时间，根据情况使用健走杖等辅助工具。

5. 出现持续疲劳、无力感异常加重、关节活动范围降低、肿胀加重，运动后一小时疼痛不消失等症状，应暂停健走或运动计划。

6. 关节病变处于重症发作期，应减少或避免骨关节的活动，减轻负荷。

禁忌：剧烈运动，稳定性差的关节进行大量重复性活动、过度伸展，风湿性关节炎患者在早晨运动。