产后抑郁的表现有哪些？怎么化解哺乳期抑郁的情绪？

产后抑郁的表现有哪些？

产妇的种种现象都是心理障碍的体现，如产后情绪低落、忧郁、哭泣、易怒、饮食欠佳、内疚等，医学上称之为产后抑郁，发病率为10—20％左右，常发生在产后数月之内，大部分产后一年可以自愈。产后抑郁往往会影 响家庭的和睦。产妇由于情绪上不稳定，稍不顺心就冲着家人(尤其是丈夫)发脾气，如果家人不理解、不体贴，就会造成家庭成员之间的矛盾，甚至造成家庭破 裂；由于产妇情绪不好，办事能力下降，不能很好地照顾、哺养小儿，则影响了对小儿的早期教育，造成小儿发育发展落后；产后抑郁还会影响产妇本人的身体康复 及心理健康，严重者甚至有轻生或他杀念头。

怎么化解哺乳期抑郁的情绪？

孕期胎盘会分泌出很多激素，其中雌激素要比孕前高出1000倍。分娩后，胎盘离开母体，激素水平急速下降。体内激素的急剧变化，势必影响产妇身心状况。产后一两周，产妇非常敏感，一点点小的刺激都可能引起大的情绪波动，常常焦躁不安，稍有不如意的事情，就会陷入抑郁之中。

产后哺乳期出现一定程度的抑郁情绪，是可以理解的，也不属于病态，只要调整好心态，放松心情，抑郁情绪不会加强，快乐情绪会笼罩整个生活。从某种角度讲，产后抑郁是一种选择，没有什么原因让产妇必须抑郁，除非产妇自己选择了抑郁。 

丈夫、家人要体谅产妇的不易，为产妇营造更温馨、快乐的育儿环境，及时与产妇进行有效的情感沟通，化解可能的抑郁情绪。