市疾控中心提醒 春节注意预防呼吸道传染病
2014-01-21 15:00:06   来源：健康中原   评论：0 点击：

（中原网讯 记者 徐翯浩）新春佳节即将到来，在人们举家团聚，喜迎佳节的时候，因为人员交流密切，过节饮食、睡眠混乱，身体疲劳，加上天气变化等，都容易导致疾病，尤其是呼吸道传染病的发生。所以郑州市疾病预防控制中心副主任医师王万民在此温馨提示，春节是传染病的高发期，广大市民应提高防病意识，过一个百病不侵的健康年。

王万民说，冬春交替季节，是一些呼吸道传染病的高发期，在春节期间，人们探亲访友、婚庆喜事、家庭聚餐增加，也给一些传染性疾病的传播提供了机会。因此，您一定要随时关注自己的健康，如果感到身体不舒服时，要及时到医院就诊，并采取相应的隔离措施，避免接触他人，以免造成疾病的传播。那么如何才能有效低预防传染病的暴发与流行呢？王万民说，市民要做到“四注意”。

一是要注意个人卫生，保持良好的卫生习惯。饭前便后以及外出回来一定要洗手；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；经常开窗通气，保持室内空气流通，不随地吐痰，少去人多拥挤的公共场所；家中常备一些消毒剂，定期对室内物品进行消毒。

二是要注意合理饮食。今冬明春我市多风、无雨、干燥、多雾霾，因此饮食上不宜多辛辣、油腻，要多饮水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，确保膳食平衡；同时要拒绝生吃各种海产品、肉食以及野生动物，拒绝暴饮暴食，杜绝酗酒、吸烟。

三是要注意避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽；避免前往那些有活禽的场所，如饲养家禽的农场或禽鸟市场；注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不要吃生的或半生的鸡蛋；不要购买活禽自行宰杀，要购买经过检疫、加工的禽肉制品。

四是要注意加强体育锻炼，提倡健康文明的生活方式。春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，应多到户外、郊外呼吸新鲜空气，并选择适合自己的运动项目。在锻炼的时候，要注意根据天气变化，避开雾霾天气，合理安排运动量；要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。