换个姿势，走走更健康
时间:2012-05-22 14:50
来源:大河健康报
作者:郑军阳
点击:次
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导读： 内八字行走可消除疲劳、倒退走缓解腰腿痛，换个姿势，走走更健康。
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 本文来自健康中原
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。 健康信息
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。 内容来自健康中原
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
本文来自健康中原
（责任编辑：郑军阳）
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