春季养肝：适量喝水给肝脏“解渴”

　　中原网讯 春季是万物复苏的季节，也是养生调理的大好时机，春季养生以养肝为先。传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。

　　为了帮助大家了解中医养生知识，3月13日，唯爱康健康专家大讲堂特邀郑州市知名中医专家——罗宏伟为大家带来了《肝为万病之源》中医养生健康讲座，吸引了来自周边社区的近40位居民参加。

　　罗宏伟从“肝为万病之源、五脏之贼来源”讲起，向现场人员系统讲解了各条经络的调理时期，肝脏的生理功能，肝脏在人体机能调节上发挥的作用，肝脏与形、窍、志、液、时的关系、肝与其他脏腑的关系、肝脏与情志致病、肝脏与酒精、肝脏受损怎么办、临床常用的治肝十法等知识。

春季养肝要适量喝水，罗宏伟讲到。肝脏也会“口渴”，春季适量喝水促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。肝脏偏爱绿色：绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

　　“原来养肝不是单纯地补，而是要根据肝脏自身的生理特点，有条有理地疏泄，调理气机，保持气机通畅，这样才能发挥肝脏的正常生理功能，其他的脏腑才能正常运作，罗主任讲的太好了，让我对养肝护肝有了全新的认知。”现场的一位居民说。

“罗宏伟分享的养肝的日常饮食、春季养生方法、春季养肝穴位等知识也让我学到了实用的养肝方法，对我做好日常保健非常有帮助。”另一位居民说。

　　特邀嘉宾：罗宏伟，主任医师，郑州市中医院肝胆科主任兼医务科长，郑州市第十三届政协委员，全国第三批优秀中医临床人才，中国中医药研究促进会专科专病建设委员会常委，河南省中医药学会中医肝病委员会常委，郑州市中西医结合肝病委员会副主委，郑州市中医老年病委员会副主委，郑州市名中医。中医理论功底扎实，擅长中西医结合诊治肝胆疾病，尤其善于运用中药治疗疑难杂症。主编、参编专著3部，发表论文15篇，主持完成科研课题5项。