春节健康提醒

    春节将至，为保障人民群众假日期间身体健康，度过一个平安、健康、祥和的春节，郑州市疾病预防控制中心提出以下健康建议：

    一、注意保持健康的生活方式。

    根据气候变化及时增减衣服，保证充足睡眠，避免出现过度疲劳。注意个人卫生和膳食均衡，不要暴饮暴食，保持正常的生活规律，积极参加体育锻炼。出现身体不适要及时就医。

    二、注意防范冬春季呼吸道传染病，如流感、流行性腮腺炎、麻疹、手足口病、水痘等。

    勤通风，减少在人群密集、空气流通不畅的场所逗留。勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻、口。直接接触活禽类、鸟类或其粪便后，须洗手；购买鲜、活、冻禽畜时要注意查看检疫证明。养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮掩口鼻。若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就医。

    三、注意饮食安全。

    尽量食用熟食，少吃生冷食物，特别注意不要食用生的或半生的海水产品。食品加工过程中要做到生熟分开。尽量饮用开水，不饮用水质不明的水。食品和饮用水若出现卫生问题，请及时向卫生监督部门举报。

    四、注意做好外出旅游的个人健康防护。

    外出旅行，尤其是到境外旅行，提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况，有针对性的准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品。旅途中尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜。尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地。到农家乐游玩，不自己屠宰禽畜，远离屠宰现场。走亲访友时,也不要招惹宠物，避免被咬伤、抓伤。旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划。

    五、做好寨卡病毒病的预防。

    目前，巴西、哥伦比亚等南美国家正在发生寨卡病毒病的流行，美国、加拿大、欧洲数国和中国台湾等国家和地区出现了输入性病例，蚊虫叮咬是该病的主要传播途径，目前尚无疫苗和特异性抗病毒药物。到上述地区旅行的人们要做好防护，特别是孕妇及计划怀孕的女性尽量避免前往南美等疫区旅行。