家有学生学习压力大需要怎麽办 ？

　　前几天，有一位十一岁的孩子由于学习压力大不得不选择住院治疗。患者诉说：自己刚上初中学习压力很大，父母为了让自己有一个良好的学习环境转学到了一个好学校，但是在以前的学校老师很重视我，在新学校我已经泯然众人，学习成绩没有提高，没办法和同学好好相处，感觉很对不起父母为自己的付出，逐渐不爱说话，不爱学习。很烦恼，曾经尝试自杀。我该怎麽办？

　　随着学习，生活，人际关系等方面的压力日益增大。近来，在精神科病房收治的精神病患者呈现低龄化的趋势，收治的精神障碍患者的年龄日以创造新低。在此我们不禁要问孩子们怎麽了？要怎样做才能避免出现心理问题呢？

　　压力，在我们的生活中经常被人提到。在21世纪快节奏的生活中，上至垂垂老人，下至幼小孩童，无一不体会到压力的存在，也备受压力的折磨。对于小孩，压力无异于来自学习（父母对自己学习的期望、同学们之间的互相比较、升学的压力、个人强大的自尊心等）。压力在我们的生活中往往不可避免。虽说每个人都或多或少的受到压力的侵袭，但是过大的压力，却可以给人带来致命的危害。俗话说：“有压力才有动力”。既然压力不可避免，每个人都要或多或少的承受压力。那么正确的面对压力，懂得应对压力，让压力成为自己成长、改变生活的动力，则是每个人都需要学习的。

　　正视压力。要弄清楚压力的来源，来自学习，或许是因为自己想要做的没有做到，心里面对自己的极度失望，以及深深的负罪感；或许是因为自己在考试中没有考好，比较太强等。无论是哪一种，只要弄清楚了，就应该对症下药。自己说了要做的就一定要做到，似乎对于中国绝大多数的学生来说，有时候玩的太久都会有负罪感，但是又偏偏控制不了自己，久而久之，就无形中增大了自己的压力。所以，该放松的时候就应该放松，该认真的时候就认真，应该不断的这样告诉自己。认识清楚了压力的根源，当然就可针对压力选择适当的方法调节自己。给每天的自己一个积极的情绪，积极的暗示。俗话说：“相由心生”。每天你的心情，都在无形中表现在了你的脸上。别人一看你的脸，就明白了你心情的好坏。如果遇见了不好的事情，你的心情变得不好，那么无异于接下来的一段时间，你都会受此影响。每天早上起床对镜中的自己笑一下吧！告诉自己：今天很美好，你很棒。呵呵，久而久之，你会发现其实生活不错。适当的发泄，多做体育运动。：身体是革命的本钱。要想勇敢的面对一切，没有一个好的身体那怎么行。压力太大，导致心情压抑的话，可以选择打打篮球，踢踢足球等。把心中的一切情绪，都发泄出来，狂风吹，劲奔跑，身心皆在天地间得到放松。然后收拾好心情，从容的面对一切。找身边的人倾述，也是一个缓解压力的办法，倾诉不仅可以减轻自己的压力，更重要的是让你感觉有人可以和你分担，从而减轻了自己的心理压力。寻找心理医生，进行指导调节。当局者迷旁观者清。有时人往往深陷其中而无法自救。这时候就需要一个人来对其进行引导。随着现在人们压力越来越大，心理疾病越来越多。心理医生越来越在社会上凸显出了他们的重要性。需求心理指导，可以有效的帮助人们认识自己，了解自己，明白问题的症结所在。

守护精神家园，呵护心理健康，以上内容由郑州市第八人民医院（郑州市精神卫生中心）推荐。

责任编辑：王婉婷