6大生活习惯正在把你推向癌症边缘，现在改还来得及

我们的细胞就像是一粒粒种子，身体内的状态或环境就相当于是水土。水土情况良好，种子才能茁壮成长；水土不好，种子再好也长不好，甚至变成“癌”。那么在生活中，造成体内环境变“差”的常见因素有哪些呢？

1.抽烟嗜酒

烟草烟雾中至少有60多种致癌物，这些有毒成分，能快速从肺部进入血液，刺激DNA产生突变，增加包括肺癌、结直肠癌等在内的多种癌症风险。酒精需要肝脏代谢，无论喝多少酒，都是在加重肝脏负担、损伤肝脏。数据显示，58%的肝癌都与酒精有关。

2.饮食不当

饮食不当包括多个方面，比如——喜食过热的食物：当我们喝热饮或吃热的食物（大于65℃）时，高温足以灼伤食管粘膜，引发炎症，食管在不断修复-损伤的过程中就可能发生基因突变，诱发食管癌。进食过晚：长期过完进餐，胃还没有排空就睡觉，容易损伤胃粘膜，甚至有专家把晚上20点~24点称为“胃癌时间”。爱吃烧烤油炸食物：夏天很多人都喜欢烧烤、油炸食物，其中可能含有致癌物质，这类物质在进入人体后会转化为数十种代谢产物，继而可对基因造成损伤，增加癌症风险。常吃霉变食物等：南方正值梅雨时，很多食物都可能出现霉变，而其中的黄曲霉毒素是目前发现的最强致癌物之一。

3.营养素缺乏

现如今虽然生活条件好了，但挑食、偏食、节食的人不在少数，尤其是减肥人群，容易造成营养不均衡，营养素摄入不足会造成免疫力下降，增加疾病甚至癌症风险。

4.久坐不动

久坐不动是上班族的常态，但这易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，降低肠道免疫功能，加上肠胃蠕动减慢，有害物质长时间滞留，会刺激肠粘膜，增加结直肠癌风险。

5.长期熬夜

熬夜会引起内分泌紊乱，降低免疫力，增加癌症风险。 研究表明，熬夜的女性容易患乳腺癌，男性易出现胃癌和肺癌。

6.长期情绪不良

研究发现90%的疾病都和情绪有关。长期处于过分悲伤、忧虑等状态，会对免疫力产生抑制作用，影响免疫系统对异常细胞的识别与杀灭，增加癌症风险。