昼暖夜凉空气差 “悲秋”情绪要远离

2017-11-01 09:01:12来源:武汉晨报
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  “而今识尽愁滋味,却道天凉好个秋”。当前武汉正逐渐向深秋迈进,气候寒热多变,不少人可能会出现犯困、凄凉苦闷、情绪低落等状况。专家说,要谨防“悲秋”综合症。

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  目前,武汉市正处在由热渐凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段,肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病易复发,故被称为“多事之秋”。同时万物开始凋零,人体中的松果腺体因日照减少,开始分泌较多的“褪黑激素”,使人们情绪低落,多愁善感。

  中医认为,人体的生理活动要与自然环境的变化相适应,因此秋季养生应注重一个“和”字。首先要保持充足睡眠,尽量在晚10点前入睡,中午小睡也利于化解困顿情绪。饮食上最好清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,其提神效果远比咖啡好。有呼吸道、心脑血管疾病的朋友在有晨雾的时候尽量减少出行。


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