预防高血压 从我做起

2016-07-07 09:05:23来源:中原网
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  正常血压是多少,怎样才算是高血压呢?

  高血压是指未服用降压药物的情况下,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。  

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  老年高血压有哪些特点?

  1. 80%伴有不同程度的心脑肾靶器官的损害;

  2. 多为单纯性收缩压高,因为老年人多有动脉硬化,血管弹性较差;

  3. 血压调节功能降低,易造成血压波动及体位性低血压

  警惕八大症状,早发现、早治疗

  高血压之所以被称为“隐形杀手”,主要是因为其症状不明显,容易忽视,有些患者甚至在发生严重的并发症时,才意识到高血压的存在,造成不可挽回的损失。因此在发现以下八大症状时,一定要引起警惕,做到早发现、早治疗。

  *头晕

  *头痛

  *出血

  *失眠

  *注意力不集中,记忆力减退

  *耳鸣

  *肢体麻木

  *心悸气短

  高血压病的易发时间:

  1.清晨6~9时

  2.餐后一小时

  3.屏气排便时

  4.洗澡时

  5.极度兴奋时

  6.长时间看电视、打游戏机时

  7.气温骤变时

  8.烟酒过量时

  9.使用某些药物时

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  血压达标是关键

  1. 普通高血压患者:<140/90mmHg

  2. 收缩期高压患者:<150mmHg

  3. 伴有糖尿病或肾病:<130/80mmHg

  得了高血压去哪里看?

  心内科;

  高血压科;

  普通内科。

  高血压患者服药需注意什么?

  1. 要终身服药,维持血压平稳。

  2. 降压不宜过低过快,以避免心脑供血不足加重头昏等症状,若非急症,应在数日数周或数月内逐渐降低为好。

  3. 不要自己随意换药、加药或突然停药。

  4. 避免其他影响血压的因素(如大量饮酒等),以提高疗效。

  如何预防高血压?

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  1. 早期发现高血压:35岁以上的中老年人应经常测量血压;门诊医生应该把测血压列为常规检查。

  2. 心理平衡:保持良好的、快乐的心境。

  3. 提倡健康的生活方式:

  (1) 合理膳食:

  (2) 限制食盐摄入量,每日摄入食盐最好不超过5~6克。

  (3) 戒烟限酒。

  (4) 适量运动:如慢跑、游泳、登山、爬楼、打太极拳等。

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