河南曙光肛肠医院:再尴尬也要保护好我们的“出口”

2018-12-26 15:35:58来源:
字号  

  中原网讯 养生成了现代人们必修的一门功课,在养生的过程当中,我们经常会听到人们所说的五藏六腑的养生之道,但是对于我们的肛门,你是否知道同样也需要我们进行保养呢?古语说“眼里容不得沙子”,如果我们对肛门“照顾不周”,易发生肛裂、肛瘘、痔疮、脱肛、肛周脓肿等疾病。同样也会让我们“如坐针毡”。那么如何保养肛门呢?

  1、保持肛门清洁

  肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。清洁肛门的时候,用温水要比用手纸好。特别是内痔患者,用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好,注意一定不要用肥皂,水洗后保持干燥。

  2、排便最好在10分钟内结束

  切勿蹲在马桶上玩手机,排便的时候最好不要超过10分钟。大便在1分钟内就会出来,所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马桶,这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便没有出来,那也先起来,等有便意的时候再去洗手间比较好。

  3、尽量避免长时间久站、久坐

  经常变换身体姿势,不要久站、久坐、久蹲。肛门位于身体的下部、上面又有盆腔脏器的压迫,血液循环较差。久坐、久站、久蹲,容易使肛门的血液回流不畅,发生痔疮等疾病。

  4、每天坐浴10分钟

  尝试每天用温盐水坐浴。将臀部浸泡10-15分钟,或者采用半身浴,这样效果会更好。

  5、摄入高纤维食品

  肛门发生异常的时候,软化大便非常重要。此时,没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品,并且保证每天适量饮水。

  6、不喝酒,不吃辣椒芥末等刺激性食品

  酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化,在排泄的时候会刺激肛门,诱发便血或炎症,所以尽量避免此类刺激性食品,多食用柔软好消化的食品。

  7、便秘腹泻应尽快诊治

  患上便秘,患者通常会坐在马桶上坐较长时间,用力排便,这样一来干燥的大便会刺激肛门,诱发肛门疾病,所以为了肛门的健康,应该避免便秘,同样,腹泻也会刺激肛门,所以一旦发现症状,就应立即诊治,避免更严重的疾患。

  除了以上这些,平时一些运动还可以有效防止痔疮的发生。如提肛运动、伸腿运动、仰卧起坐、打羽毛球等适量运动都对保护肛门不无裨益。

  河南曙光肛肠医院提示:肛门疾病虽然是小问题,但是会给我们带来很大的麻烦,人体的肛门健康同样是养生的重要环节,我们也需要好好保养。肛肠疾病多与日常饮食和卫生习惯有关,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,一定要定期进行肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。

  河南曙光肛肠医院精准扶贫援助项目包括:肛肠疾病知识宣讲、便血三阶段筛查、免费大肠肿瘤筛查、肛肠疾病微创手术费500元-2000元援助等活动,需要援助的患者可拨打扶贫电话0371—6352 3333进行了解详情。


医学汇二维码
医学汇
中原名医推荐二维码
中原名医推荐

tags标签:

上一篇:河南曙光肛肠医院提醒:天天无辣不欢,小心捅了“马蜂窝”
下一篇:返回列表

相关新闻