夏季来临如何养阳

2016-07-12 09:06:38来源:中原网
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  二十四节气的夏至到来了,这个时候是太阳直射地面的位置达到一年中的最北端,几乎直射北回归线,此时北半球得到的日照时间最长,而我们中国的《黄帝内经》中提出春夏养阳的养生观念正是顺应这一自然特性的古老经验,夏季是自然界植物生长最繁荣、动物最活跃的时期,也正是人体新陈代谢、阳气生发最旺盛的时期,因此在这个季节,我们人体也要与自然界阳气相应,顺其升发之性使自己的阳气得到充分的宣泄和舒展。

  夏季养阳首先要充分把握夏季自然界阳气旺盛的时机,多到户外活动,与自然界多接触,不要整日打伞出门,厌恶太阳,要适当地接受太阳的照射,尤其是日照充分的山地林区,去呼吸新鲜空气,对健康养阳大有好处;其次还要顺应阳气上升生发的特性,从心身两方面疏放阳气,精神上要更乐观开朗,保持轻松开放的心情,避免发怒;形体上要舒展筋骨,开放穴道,使毛孔疏松,穿着应宽松自然,让身体的阳气能够向外发散;其次夏季炎热,人们往往只顾眼前舒服,贪凉饮冷,而此时人体阳气隆盛向外,中焦脾胃阳气相对较虚,即所谓的“伏阴在内”,故人们的起居饮食要注意保护内脏阳气,比如睡觉时要避免腹部受凉,少喝凉茶,适当进食一些温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气。此外我们古人还发明了一种夏季养阳的绝佳独特的方法,即三伏天灸,三伏天是一年当中最热的一段时间,这时体腠理开泄,选择此时在穴位上贴药,药物容易由皮肤吸收进入穴位经络,通过经络气血的运行作用,到达有关脏腑,借以调整机体功能,增强抗病能力,人体阳气最旺的时候贴敷药物可以最好地鼓舞阳气,因此三伏天贴天灸也是夏季养阳所必须的。

  郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科白玉主任医师介绍说,大部分病人,甚至很多医院都将三伏天灸的治病范围局限在慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性结肠炎、平时体弱多病等患者身上,而往往忽视了三伏天灸对慢性疼痛、关节炎的防治作用。其实天灸对于慢性关节炎的效果也是很好的,它的治疗范围包括类风湿性关节炎、颈腰椎疾病、骨性关节炎、强直性脊柱炎等等各种慢性骨关节病。她说“据我们这么多年的临床观察,三伏灸治疗慢性关节炎的效果是很确切的,我们选择的药物具有温阳利气、舒经活络、活血化瘀等作用,贴在对应的穴位以及关节周围的这些药物经过皮肤吸收以后,就可以直接治疗关节炎”。

  最后还要温馨提示,因人而异,无论吃寒、凉性食物,清凉解暑,还是吃温、热性食物,养护阳气,都应适度,要根据自己的情况,选择与自身体质相适应的食物及方法,所以,想辨清体质最好请中医帮忙。


来源:郑州市骨科医院

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